프로그램
80여 개 전문 알고리즘과 20분 프로토콜
근력 강화, 체형 관리, 척추 코어 안정화, 쿨다운 회복까지 과학적으로 설계된 맞춤 운동 프로그램.
Tailored Algorithms
80여 개 과학적 운동 프로그램
80여 개 과학적 운동 프로그램
6대 카테고리 구성
목표와 컨디션에 따라 즉시 선택할 수 있는 정밀 사전 프리셋과 전문가를 위한 세부 수동 조절 모드를 완벽 지원합니다. 카테고리를 선택하면 오른쪽 스티마봇이 해당 운동 동작을 안내합니다.
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속근육까지 강력하게! 파워 풀업 으쌰으쌰!
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01. 근력 & 파워 강화 트레이닝 중
속근육 Type II 섬유를 직접 자극하여 단 20분 만에 최대 근수축을 유도합니다.
Standard Protocol
단 20분의 기적: 과학적 3단계 세션
워밍업부터 고강도 본 운동, 쿨다운 마사지까지 20분 안에 전신 운동을 완벽하게 완성합니다.
05 MIN
Phase 1
워밍업 & 신경계 활성화
피부를 부드럽게 감싸는 예열 파형 신호로 체온을 올리고 근신경을 깨워 본 운동을 위한 최적의 상태를 조성합니다.
10 MIN
Phase 2
메인 타깃 트레이닝
4초 수축 / 4초 이완의 인터벌 사이클에 맞춰 트레이너의 지도 하에 타깃 근육을 집중 수축하여 운동 효과를 극대화합니다.
05 MIN
Phase 3
쿨다운 & 딥 릴랙스
파도 형태의 다이내믹 웨이브 마사지 파형으로 전환되어 긴장된 근육을 이완하고 피로 물질 배출을 신속히 돕습니다.
Science of Rest
48시간 휴식 원칙과 초회복(Supercompensation)
StimaWELL 전신 EMS는 단 20분 만에 일반 웨이트 트레이닝 수 시간 이상의 자극을 전달합니다. 근섬유의 재생과 근력 성장을 위해서는 세션 간 최소 48시간(2~3일)의 휴식이 필수적입니다.
- 주 2회, 회당 20분 트레이닝으로 충분한 전신 운동 달성
- 세션 직후 충분한 수분(500ml 이상) 및 양질의 단백질 섭취 권장
- 운동 후 5분 내장 쿨다운 웨이브 프로그램으로 빠른 젖산 배출
- 체계적인 영양 가이드와 병행하여 요요 없는 건강한 체질 개선